皆様、こんにちは！
北九州釣りいこか倶楽部事務局の谷です。
北部九州は梅雨入り！
暑くジメジメした日が
多くなってきました。
釣りに限らず
これからの季節に
気を付けたいのが熱中症！
熱中症とは
高温多湿の環境下で
身体が適応できなくなることで起きる症状の
総称の事です。
めまい、一時的な失神、顔面蒼白
ふらつく、筋肉痛
筋肉の硬直、手足がつる
けいれん、大量の発汗、汗が出ない、頭痛
吐き気、おう吐、身体がだるい、体温が高い
意識障害
(応答がにぶい、言動がおかしい、意識がない)などの
症状がみられます。
大人よりも
お子様のほうが
熱中症になりやすいので、
自分自身だけでなく
お子様の様子にも注意しましょう。
晴天無風の日は
特に要注意です。
熱中症の予防は
水分だけでなく塩分の補給と
体を冷やすことが
重要になります！
●帽子をかぶり、なるべく直射日光に
当たらないようにしましょう。
冷感素材やUV カット素材の衣料品も
各メーカーから出ているのでお勧めです。
●こまめな休憩をとりましょう。
氷を入れたクーラーボックスに
濡れたタオルを入れておき
首筋などを冷やすと
ひんやりして気持ちよく
気分もリフレッシュできます！
●飲み物をこまめに
飲みましょう。
釣りに夢中になり忘れがちですが
のどが渇いていなくても
飲むように心がけましょう！
クーラーボックスに
多めの氷、多めの飲み物を
持って行きましょう。
水分補給にはスポーツドリンクなど
塩分、糖分を取れるものが望ましく
水を飲む場合は塩タブレットなどで
塩分も適度にとりましょう。
アルコールや
カフェインの多い飲み物は
利尿作用により
脱水症状を招くことがあるため
NGです。
●バランスの良い食事と
睡眠をしっかりとりましょう。
釣り当日の対策も大切ですが
日ごろの対策も大切です！
睡眠は船酔い対策にも重要です。
熱中症かな？と思ったら
すぐに船長さんに
伝えてください。
そして
涼しい場所に移動し、水分・塩分を補給しましょう。
スポーツドリンク、経口補水液が最適です。
ベルトなど体を締め付けている物はゆるめ、
氷や保冷剤などで
首の両脇、脇の下、太ももの付け根を
冷やしましょう。
肌に水をかけて、うちわやタオルなどで仰ぐことでも
体温を下げる事ができます。
これからの季節は
熱中症対策必須！
体調が悪くならないように
気を付けながら
釣りを楽しみましょう！
皆様のご予約を
お待ちしております！
ご予約は
北九州釣りいこか倶楽部
事務局まで！
お問合せ先
ＵＲＬ：https://tsuri-ikoka.com
電話：080-9067-5833
メールＡＤ：info@tsuri-ikoka.com
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