ひじきと鶏ミンチ笑油だれで炊いたん
材料
・ひじき
・鶏ミンチ肉（ももorむね お好みで）
・油
・イカの笑油だれ
・料理酒
・みりん
・てんさい糖
作り方
①ひじきを水にもどす。
②水にもどしたひじき・鶏ミンチ肉を、油で炒める。
③”イカの笑油だれ”・”料理酒”・”みりん”・”てんさい糖”で味付けする。
④煮汁がなくなるまで煮詰める。
【完成】
アドバイス
・ご飯にのっけて◎
・ご飯に混ぜ込んで◎
・おにぎりの具材に◎
・お弁当に◎
・作り置きおかずで便利です。
・簡単に、カルシウム・食物繊維が摂れるので、お子様にも◎